Cara Alami Menyembuhkan Penyakit Jantung Koroner

Cara Alami Mmenyembuhkan Penyakit Jantung Koroner

Cara Alami Mmenyembuhkan Penyakit Jantung Koroner

Bisakah Anda membalikkan Penyakit Jantung Koroner ?

Dengan hanya mengubah apa yang Anda makan, seberapa sering Anda berlatih, berapa banyak berat badan dan bagaimana Anda menangani stres, Anda dapat memperlambat Penyakit Jantung Koroner.
Tapi bisakah Anda benar-benar membalikkannya, bukan hanya memperlambatnya?
Adalah mungkin untuk membatalkan beberapa, tetapi mungkin tidak semua, kerusakan. Anda harus membuat perubahan besar dan langgeng pada gaya hidup Anda.
Ya, kamu bisa!
Dean Ornish, MD, pendiri dan presiden dari Institute of Preventive Medicine Research, telah menulis enam buku terlaris, termasuk program Dean Ornish untuk membalikkan Penyakit Jantung Koroner.
Dalam bukunya The Spectrum, Ornish menggambarkan pasien yang menunggu transplantasi jantung – mereka dengan kemungkinan kerusakan terbesar – yang mendaftar untuk programnya selama daftar transplantasi. Beberapa dari mereka telah meningkat pesat sehingga mereka tidak perlu lagi transplantasi.
“Studi kami menunjukkan bahwa perfusi jantung dan kemampuan untuk memompa biasanya membaik dalam waktu kurang dari sebulan dengan perubahan gaya hidup yang signifikan, dan insiden nyeri dada menurun hingga 90% selama periode itu,” kata Ornish. .
“Dalam setahun dari program kami, bahkan arteri yang sangat tersumbat kurang tersumbat di jantung, dan setelah lima tahun masih ada pembalikan, yang dibandingkan dengan … pasien lain dalam penelitian kami yang semakin memburuk.”
Apa yang Anda butuhkan?
Rencana Ornish adalah berjalan setidaknya selama setengah jam sehari atau tiga kali seminggu selama satu jam. Yoga, meditasi, dan pengurangan stres juga terlibat.
Diet mungkin adalah hal terbesar yang akan Anda ubah. Perubahan akan dramatis jika Anda terbiasa dengan diet khas Amerika.
“Hanya perubahan biasa-biasa saja dalam diet Anda mungkin cukup untuk mencegah Penyakit Jantung Koroner, tetapi itu tidak cukup untuk membalikkan,” kata Ornish.
Bagilah makanan menjadi lima kelompok, dari yang sehat hingga yang kurang sehat. Membalikkan kondisi jantung berarti menjadi vegetarian. Mereka mengisi piring dengan buah dan sayuran, biji-bijian, kacang polong, produk kedelai, produk susu dan protein bebas lemak, dan menghindari lemak, gula olahan dan karbohidrat olahan.
“Mereka ingin makan sebanyak mungkin dalam bentuk alami mereka,” kata Ornish.
Tentu saja, makan makanan yang sehat juga merupakan bagian dari rencana kesehatan jantung. Anda juga harus:
Tetaplah pada berat badan yang sehat
Ambil semua obatmu
Tetap up to date pada kunjungan dokter Anda
Jangan merokok atau merokok bekas
Apakah itu terlalu parah?

BACA JUGA : Apakah Penyakit Jantung Koroner Bisa Sembuh Total

Anda benar-benar perlu termotivasi untuk membuat perubahan itu dan membuat mereka bertahan lama.
“Anda harus menjalani gaya hidup yang sangat berat,” kata Lori Mosca, MD, direktur kardiologi preventif di Rumah Sakit Presbyterian New York.
Jika Anda sudah memiliki Penyakit Jantung Koroner, Moskow menekankan bahwa perlambatan dapat diperlambat oleh gaya hidup sehat yang memungkinkan lebih banyak variasi daripada rencana “inversi” Ornish.
“Saya tidak berpikir bahwa strategi gizi yang sangat ketat itu berkelanjutan,” kata Moskow
Ini juga menghindari penggunaan kata “inversion”.
“Saya tidak akan mengatakan Anda dapat membalikkan Penyakit Jantung Koroner karena itu berarti Anda memiliki sesuatu dan tidak lagi,” katanya. “Mereka tidak dapat mengobati Penyakit Jantung Koroner, tetapi mereka dapat memperlambat perkembangan penyakit.”
Ornish setuju bahwa jika Anda hanya mencoba memperlambat Penyakit Jantung Koroner, Anda mungkin memiliki lebih banyak kebebasan dengan diet Anda.
“Jika Anda harus membalikkan penyakit yang mengancam jiwa, Anda harus hidup semaksimal mungkin di bagian paling sehat dari spektrum,” katanya. “Tetapi jika Anda mencoba untuk tetap sehat, itu [tidak realistis] untuk mengatakan,” Jangan pernah makan makanan tertentu. Jauh lebih berkelanjutan untuk bergerak hanya ke arah yang lebih sehat. ”
Apa yang terjadi jika Anda beristirahat dan makan bacon cheeseburger atau donat? Dapatkan kembali ke jalur.
“Maafkan dirimu dan lanjutkan,” kata Ornish. “Jika Anda membiarkan diri Anda satu hari, Anda akan makan dengan baik keesokan harinya, dan jika Anda tidak pindah satu hari, Anda akan melakukannya lebih banyak pada hari berikutnya.”
Seiring waktu, kebiasaan baru Anda seharusnya terasa lebih normal.
“Kami menemukan bahwa semakin banyak orang mengubah pola makan dan gaya hidup mereka, semakin mereka merasa,” kata Ornish. “Semakin baik perasaanmu, semakin kau ingin melakukannya.”